ЦИГУН И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

Цигун тесно связан с китайскими боевыми искусствами. До 1950г. цигун преподавали исключительно избранным ученикам. Именно поэтому о нёмговорили как о некоем продвинутом стиле внутреннего кунг-фу, с помощью которогомастер мог поразить противника, не оставляя никаких внешних следов. Ходилислухи о том, что мастера могут безболезненно переносить удары соперника, неполучая травм, и даже отражать голыми руками вооружённое нападение. С 1980 г.,когда цигун начали обучать как оздоровительному искусству, многие люди сталидумать, что оно не имеет ничего общего с боевыми единоборствами! Так какую жеточку зрения считать правильной? Мне представляется, что ответ на этот вопросзависит от конкретных аспектов применения цигун. Некоторые приёмы, такие как«железная голова» (когда мастер разбивает кирпич головой) и «коготь орла» (когдазахват вызывает у противника мучительную боль), предназначены исключительно длябоя, причём неопытный исполнитель может нанести значительный ущерб здоровью. Сдругой стороны, большинство оздоровительных техник, специально предназначеныдля лечения болезней. На первый взгляд они не имеют никакой связи с боевымиприемами, и создаётся превратное впечатление о том, что боевые и медицинскиеаспекты цигун имеют прямо противоположную методологию. Однако при болеепристальном рассмотрении становится очевидной общность базовых понятий длядостижения противоположных целей. Тренировочная программа боевых аспектов цигунсодержит упражнения, укрепляющие здоровье. Например, перед тем как отрабатыватьудар головой о мешки с песком или вонзать руки в зерно – традиционные упражнениядля развития «железной головы» и «когтя орла», - ученики осваиваютоздоровительный комплекс, учатся защищать головы и руки потоком ци и лечитьвозможные травмы.

В прошлом наставники не всегда объясняли своим ученикам,когда обучали их основным приёмам кунг-фу. Существовала традиция проверятьцелеустремлённость и упорство обучаемых. Те, которые игнорировали базовыеупражнения, не могли подготовиться к более тяжёлым испытанием; те же, ктосамоотверженно и бездумно тренировались, получали серьёзные травмы. Именнопоэтому многие обыватели считали кунг-фу высокого уровня чем-то загадочным. Незная о необходимости базовых упражнений, которые часто казались очень далёкимиот боевого применения, ученики копировали более выразительные тренировочныеприёмы мастера; например, в стремлении обрести «железную голову», они разбивалисвои лбы о стену! Тренируясь подобным образом, ученик не мог достичь уровнямастера, поскольку не владел базовой техникой. Это также означает, что в кунгфувысокого уровня поверхностное значение (сиречь невежество) опасно. Безприсмотра мастера ученики, пытающиеся исполнять технику высокого уровня, могутполучить травму.

Многие упражнения цигун медицинского направления повышаютуровень боевого мастерства. Например, «подъём неба» направляет поток энергии кплечам и рукам, наполняя их внутренней силой. «Поддерживание луны» укрепляетпозвоночник, придавая телу гибкость и подвижность. Медитация стоя успокаиваетум, позволяя мастерам боевых искусств предвосхищать движения противника. В кунг-фувысокого уровня «вызванный поток ци» делает движения мастера более быстрыми имощными, не нарушая ритмичность дыхания.

В кунг-фу ученик может постичь не только технику боя, но иискусство ломать кирпичи, «держать» удар, не получая травм, вести бой несколькочасов, не сбивая ритм дыхания, высоко прыгать и быстро бегать без видимыхусилий. Рассмотрим вкратце принципы и методы тренировок для приобретения этихнавыков. Если вы хотите применять некоторые из них на тренировках, желательнозаниматься с наставником.

КОСМИЧЕСКАЯ ЛАДОНЬ

Описанный ниже метод является частью искусства, называемого«космической ладонью», того самого, которое помогает ломать кирпичи. Необходимытри фактора: достаточный запас энергии в животе, способность в нужный моментнаправить эту энергию в руку и обеспечить энергетическую защиту ладони. Сначалапрактикуйте «дыхание животом» по крайне мере три месяца для создания нужногозапаса космической энергии. Затем приступайте к выполнению упражнения"толкание горы" в такой последовательности:

1. Расположите согнутые в локтях руки по бокам на уровнегруди. Ладони направьте вперёд, как показано на рис 1.

2. Плавно подайте руки вперёд, как на рис 2., и одновременновыдохните ртом. Избегая напряжения мышц рук, представьте себе поток ци, текущийот спины к ладоням.

3. Затем плавно верните руки в исходное положение, вдыхаяживотом и представляя втекающий в вас поток космической энергии. Повторитепункты 2 и 3 несколько раз.

4. Теперь закройте глаза и, выполняя движение рук вперёд,представьте, что мощь вашего потока ци настолько велика, что вы без трудасдвигаете гору с места. Выполните толкающее движение от двадцати до ста раз взависимости от того, насколько вы уверенно себя почувствуете. Прежде чемпереходить к следующему пункту, выполняйте упражнение с самого начала до этогоместа по крайне мере три месяца.

5. "Отодвинув гору", задержите руки в этомположении рис 2. В течение пяти - двадцати минут. Ладони должны составлятьпрямой угол с предплечьями, руки в локтях выпрямлены, плечи расслаблены. Представляйтесвои ладони очень сильными.

6. Опустите руки вниз, ладонями назад, как показано на рис3.

7. Представьте в середине каждой ладони по энергетическомушару. Вы почувствуете тепло в отяжелевших ладонях. Почувствуете, как пальцынаполняются мощью, а всё тело - энергией. Ещё через три месяца вы овладеетеискусством "космической ладони". Однако помните: бездумное применение"космической ладони" может привести к серьёзным внутренним увечьям.

Болевые ощущения в области груди, которые могут возникнуть привыполнении упражнения, свидетельствуют о неправильном дыхании и недопустимомнапряжении мышц. Исправьте ошибки, и боль пройдёт. Если же она усилиться, выдолжны прекратить занятия, иначе может начаться кровохарканье. Врач-ортодокс ненайдёт у вас никаких клинических нарушений. Вызванный поток ци устранитпроблему.

Вон Кью-Кит.